jak nie palić

ps. sprawa papierosów, czy jak bym je przestał palić to może być lepiej na przyrostach masy czy to nie gra dużej roli...palę 10szt dziennie nie więcej... dla zdrowia to wiem że będzie lepiej,chodzi czy masa skocz bardziej....

[...] ,a ma lipidy w ryzach. A ktos pali paczke papierosow dziennie przez 20 lat,a na raka pluc umiera jego nie palący sąsiad. Czy to argument ze palic jest fajnie ? ;) Tata jest otyły, ma podwyzszony kw moczowy. Oficjalne stanowisko IŻŻ to spozycie kw tluszczowych nasyconych tak niskie jak sie da,lub chociaz ponizej 10% , ja tego nie wymyślilem

Palenie fajek to nie jest już bajer. Palić dla smaku- d****izm- nie wierzę. 95% pali bo chce "błysnąć", a potem, bo ...już musi. Nie zaczynać, a jak już ise zaczęło to rzucić to jest sztuka. I to nie jest pieprzenie. Jesteś kozak - rzuć palenie.

Ja mysle ze nie warto gainerow.Lepiej kupic jakies bialko serwatkowe najlepiej, albo Ovopol.Fakt ze potrzebne sa wegle przy koksowaniu, bo jak Szukala napisal - dieta podczas cyklu na samym bialku "to jak palic w piecu ceglami" ,no ale weglowodany mozna bardzo latwo uzyskac z jedzenia (ryz, kasza, ziemniaki itp.) a bialka w gainerach to [...]

[...] I teraz tak: z moich notatek wynika ze jesli wejdziemy na duzy wysilek to automatycznie przestawimy organizm na cykl weglowodanowy a z tego cyklu trudno zejsc i nawet jak potem zmniejszymi intensywnosc to dalej bedziemy palic cukry a nie tluszcze. To jak to jest z tym sprintem????? ------------------------- TEXT TYGODNIA: mam 16 lat i [...]

To oczywiście laboratorium Dr Różańskiego. Laboratoria zakładowe zajmują się kontrolą jakości (w tym czystości) oraz technologią produkcji, nie prowadzi się prac nad pozyskiwaniem i syntezowaniem związków. To bardzo ważna informacja, którą chcieliśmy "zdradzić" jako odtrutkę na slogany typu "sztab naukowy firmy X..." W laboratorium jak to ze [...]

No pewnie, że tak. Myślisz, że biegnąc 10 minut na 90% tętna maksymalnego będziesz lepiej palić tłuszcz, niż biegnąc 45 minut na tętnie 65-75%? Dokładnie, w co nie możesz tak uwierzyć - trening aerobowy mający na celu spalenie zbędnej tkanki tłuszczowej powinien być długi i umiarkowany. A umiarkowany tzn, że biega się właśnie w przedziale 65-75% [...]

nie wzrost niema nic do alkoholu jak byś pił a ćwiczył na siłce to masz spadek sił masy itp Wiec ja jak ćwicze na siłowni a jade na imprezy to tylko Coca -Cole a jak mnie ciognie do picia :-d To Kupuje sobie cygaro bo palić tez niepale i narkotyków niezażywam to cygarko najelepsze rozwiązanie chyba ze to też złe

Ja nic nie takiego jak rozdraznienie nie zauwazylem , palic tez mi sie nie chce bo i tak nie pale . A jesli chodzi o kolege co zjadl 1/2 opakowania naraz to powinien jeszcze wyladowac w podstawowce i potrenowac czytanie by przeczytac na opakowaniu kreatyny ze spozywanie >50 moze spowodowac efekty laksacyjne. PuR

zapotrzebowania malutko Ci wyszlo, zajzyj tutaj http://www.sfd.pl/temat221775/ 1. Czy sa jakieś wartości minimalne składników które powinno sie spożywać? (np przynajmniej 50g tłuszczu dziennnie)? TLUSZCZU POWINNO BYC CONAJMNIEJ 1g/kg masy ciala BIALKA JEDZ 2g/kg mc A RESZTA ZAPOTRZEBOWANIA Z WEGLI (OCZYWISCIE JESLI JESTES NA ZBILANSOWANEJ DIECIE) [...]

[...] i moze sekunde pozniej zaczyna cholernie palic tak od mostka w goreaz po gardło.po 3 sekundach palenie mija.I tak mam pare razy na dzien a szczegolnie wieczorem.Myslalem ze jak cos w tym momecie zjem to przejdzie ale kicha,nie pomaga.Aha nie potrafie powiedziec czy srodki typu"Manti" pomagaja bo to pieczenie pojawia sie nagle i [...]

[...] lat znów jestem aktywny biegam ćwiczę a ostatnio mialem kontuzje obreczy barkowej i mniej cwiczylem. Teraz przestałem palic zdrowo się odrzywiam śpię po 6-8 h no dobę. Tak jak pisalem ograniczony czas a co za tym idzie i sprzęt nie pozwala mi na trening kulturystyczny. Chciałbym zbudować wytrzymałość ktorej jest mi brak. Siłę mam mięśni też [...]

taaa.... szczególnie dzień 2 jest u Ciebie strasznie intensywny... podchodzisz do redukcji w dziwny sposób... FBW Ci się nie podoba bo nie puchniesz... a to chcesz palić tłuszcz czy się w lustrze przeglądać na treningu?? Dietę wogóle sobie ułożyłeś czy liczysz że jak wsiądziesz na aeroby to się caly wytopisz??

[...] łączonych/superserii, ale wtedy atakujemy go różnymi bodźcami. Co do ćwiczeń złożonych / izolowanych - na pewno nie ma co rezygnować ze złożonych, one stanowią podstawę i jak wspomniał przedmówca, podczas ich robienia angażujemy najwięcej mięśni. SKL - nie mówię, że nie izolowane, to raz. Mówię żeby nie rezygnować ze złożonych, a to różnica! [...]

Czyli BMI wynik wrzucic do kosza. Czytam jak pomierzyc BF, i widze ze domowym sposobem to nie tak latwo, nawet operujac suwmiarka. https://www.sfd.pl/Zmierz_dok%C5%82adnie_sw%C3%B3j_poziom_t%C5%82uszczu_czyli_wielopartyjna_metoda_pomiaru_fa%C5%82domierzem-t263219.html Patrzac na powyzszy temat, to blad pomiaru jest bardzo duzy dla niewprawengo. [...]

[...] brzucha? Experymentowac po 1-2 tygodnie i obserwowac sie? Pomiar wagi bedzie mowil tylko o balansie masowym (moge palic tluszcz, ale budowac miesnie, wiec wcale nie musze chudnac..). Tak , lustro i zdjęcia są najbardziej odpowiednie do analizy progresu , na drugie pytanie nikt ci nie odpowie bo bez zdjęc sylwetki to jak wróżenie z fusów

Hmm jesli finanse pozwola(a mysle ze pozwola) to na najblizsze 2 lata na pewno bede chodzil na silownie bez picia alkoholu bo palic nie pale. W Polsce nie bedzie mnie na jakies 2 lata wiec jak wroce to na pewno skusze sie ze znajomymi wypic jakiegos browarka ale na silownie mam zamiar chodzic tyle na ile zdrowie mi pozwoli :) I wlasnie lepiej [...]

[...] które siędzą w główce. Dokładasz kcal, chcesz nabrać mięsa (o ile rzeczywiście chcesz) dokładasz te 200kcal ale jednocześnie chcesz dokładać bieganie.. idąc dalej tym tropem jak dojdziesz do 3000kcal to pewnie dołożysz bieganie 3h dziennie? albo 2x3h dziennie? czym wywołasz taki sam albo i większy deficyt jak obecnie. A przecież chcesz zwiększać [...]

black mamba to chyba najmocniejszy spalacz te co brales w porownaniu do tego sa jak witaminki jak masz problemy z cisnieniem to radze przestac palic i nie bawic sie w takie mocne suple

[...] ze w ciagu 6 miechow zostane przy wadze 84, ale juz z mniejszym %bf. To wychodzi na to, ze duzy bede za ..... +30kg = 10 lat? :D Masakra... Z tym HIIT to zrobie tak jak mowisz. Myslisz, ze warto do HIIT dolozyc jeszcze osobny trening na brzuch w stylu (ale nie dokladnie) a6w w te dni bez silki - taki trening ze 20 min w domu? Chcialbym [...]